Ademen doe je op verschillende manieren. Je adem geeft eigenlijk aan hoe jij je voelt.
Wanneer je gespannen en gehaast bent is zit je adem vaak wat hoger en ga je sneller ademen.
Wanneer je rustig bent en ontspannen zit je adem wat lager en gaat het ademen trager.
Maar wat als je adempatroon zelfs in rust te hoog zit en te snel gaat?
Er zijn meerdere ademtechnieken om hiermee aan de slag te gaan en te ervaren wat bij jou past.
Het ademen brengt jou weer in contact met je lichaam, wat je voelt en ervaart.
Hartcoherentie
Volgens recente wetenschappelijke inzichten heeft ons hart een grotere rol in ons totale functioneren dan we voor mogelijk houden.
Ons hart blijkt de dirigent te zijn van allerlei processen in ons lichaam. Ons hartritme heeft bijvoorbeeld een grote invloed op de werking van ons brein en het speelt een centrale rol in stress en emoties.
Het hartritme is een belangrijke maat voor ons lichamelijk en geestelijk welzijn. Dit is te zien op een scherm via de laptop of telefoon.
Met eenvoudige oefeningen kan bovendien iedereen dat zelf leren beïnvloeden!
Op het scherm zie je direct hoe jouw lichaam reageert op je emoties en gedachten.
Je leert te herkennen wanneer je in balans bent en wat je allemaal kunt doen om dit te optimaliseren.
Als je eenmaal geleerd hebt jezelf in staat van coherentie te brengen krijg je meer zelfregie over je lichaam.
Verkeerde spreekademing
Een verkeerde ademing tijdens het spreken kan soms veel energie kosten.
Je adem en stem zijn niet goed afgestemd en hierdoor heb je het gevoel dat je adem tekort komt tijdens lange gesprekken.
Verkeerd ademen tijdens het spreken kost soms veel energie.
Tijdens de behandeling gaan we onderzoeken wat de oorzaak is van het disfunctioneel ademen en spreken.
